《养孩子千万不要讲效率》不好的饮食习惯引起的危害

　　尽管不健康食品既容易到手，又很诱人，但它们危害你和孩子的身体健康。童年时期养成的不良的饮食习惯容易造成以下后果：

　　形成终生的饮食偏好。给孩子提供不健康饮食带来的主要问题是，早期频繁接触的食物会对今后的饮食偏好产生持久的影响，这也是不同文化背景下长大的孩子偏好不同口味的一个关键原因。如果你的孩子早期吃惯了高脂肪、高糖和过咸的食物，他长大后也会偏好这样的口味。如果孩提时代经常食用精加工的白面包，长大后，他就会喜欢这种类型的面包而不是更健康的小麦面包。同样，如果你总是在孩子的面食里添加黄油或者在谷物中添加糖，孩子将会习惯这种口味并拒绝没有添加脂肪和糖的食物。

　　造成过度肥胖。正如我们不断从多数健康专家那里听到的一样，患肥胖症的美国人越来越多，估计约有50%的美国人超重。六到十七岁的孩子中，大约11%的孩子过度肥胖。此外，肥胖的幼儿长大之后很容易成为肥胖症患者，一部分是因为在幼儿期和青少年时期生长的很多脂肪细胞永远也无法消失，它们只会长大或变小。

　　引起牙科问题。比如，那些甜食甚至果汁中所含的精制糖，会导致蛀牙的产生。随着时间推移，牙齿会被蛀空。初学走路的幼童，由于刷牙习惯尚未养成，蛀牙问题尤其棘手。